Entrena como Kaká El madridista, uno de los mejores futbolistas del mundo, revela en exclusiva a Men's Health el secreto de su éxito. Remo con mancuerna con un solo brazo Coloca la rodilla derecha sobre un banco. Agarra la mancuerna con la izquierda. Levanta la mancuerna hasta el pecho rotandoo 90º Aguanta la posición unos instantes y regresa a la posición inicial. Haz la serie siguiente con el otro brazo.......Leer mas

Cómo Ganar Masa Muscular Rápido - 7 Consejos Para Los Músculos De Piedra Si usted es un hombre flaco que busca ganar masa muscular rápidamente, hay algunas cosas que usted debe hacer para crecer los musculos y ponerte grande. Aquí están mis 7 consejos para ganar la masa muscular y la construcción de un gran cuerpo, sin convertirse en una rata del gimnasio.....Leer mas

Taylor Lautner, entrenar para ser un licántropo Jacob Black es un joven licántropo, léase hombre-lobo, de la saga literaria Crepúsculo escrita por Stephenie Meyer, personificado en el cine por el joven actor Taylor Lautner.  Lautner, a sus 17 años, destaca con su personaje en Luna Nueva por el desarrollo físico que le impone la interpretación del personaje.....Leer mas

Pierde peso a diario Puedes sacarle mayor partido a tu tiempo. Y, ya de paso, activar tu metabolismo, quemar calorías y rebajar barriga minuto a minuto durante las 24 horas del día. Presta atención a los siguientes consejos.....Leer mas

8 alimentos para perder peso Para perder peso no es imprescindible seguir una dieta estricta de apio y sopa de col. Investigaciones recientes confirman que estos ocho apetitosos alimentos pueden entrar en tu lista de la compra.....Leer mas

Súbete al bosu Si todas las máquinas de la sala están ocupadas, tienes una solución. Sigue un programa integral con un único accesorio, el bosu. Que esperen otros....Leer mas

Aumenta los triceps Aun cuando los tríceps ocupan más superficie de brazo que los bíceps, la mayoría de los hombres tendemos a prestarle menos atención. ¿Quieres ponerle remedio a esta situación? Pues fácil: no lo pienses más y haz estos ejercicios.....Leer mas

Refuerza tus hombros Prueba estos ejercicios para eliminar el dolor de hombros y reforzar toda la parte superior de tu cuerpo Si acudes regularmente al gimnasio, seguro que alguna vez has escuchado esta queja: "Gano músculo aquí y allá. Pero en los hombros, nada". Los dolores y molestias propias de los ejercicios de hombros hacen que no los entrenemos como deberíamos.....Leer mas

Quema grasa más rápido Si quieres estar en forma, pon a punto tu cuerpo con este programa de alta intensidad. Si eres como la mayoría de los hombres, seguro que recuerdas aquellos años en los que te encontrabas en plenitud física.....Leer mas

Consigue un cuerpo de acero Te presentamos un plan exclusivo de cuatro semanas que está inspirado en los entrenamientos de fútbol americano. ¿Te atreves a parar a este tipo? Muy pocos deportes son tan exigentes físicamente como el fútbol americano.....Leer mas

Seis pasos para bajar de peso más rápido Los seis pasos que debería tomar para ayudarse a realizar la mejor de las dietas:  1. Muchas veces poco, antes que pocas veces mucho  Comiendo de cinco a seis comidas pequeñas por día, antes que tres comidas grandes, se pueden lograr los mejores resultados.....Leer mas

30 consejos para marcar tus abdominales Lucir unos abdominales marcados con músculos tonificados, fuertes y resaltantes no es imposible. El entrenamiento, la dieta, la hidratación y el descanso son la clave para lograrlo. He aquí 30 consejos.....Leer mas

CICLISMO VS CORRER PONERSE EN FORMA ...Ciclismo  Desarrolla la resistencia en la silla. El ciclismo es un deporte de bajo impacto, así que puedes aguantar más tiempo. Se trata de un entrenamiento de energía sostenida. ...Correr Correr no mejora la energía tan rápido por una razón: duele. De hecho, hace que tus músculos se dañen. No es de extrañar que los ciclistas aguanten más tiempo.....Leer mas

Cómo acelerar el metabolismo: las 5 comidas Una de las malas costumbres que (normalmente) tienen las personas que quieren bajar peso es el de saltarse comidas, para luego darse un atracón de comida a medio día o por la noche. Muchas veces he oído eso de “es que cuando me levanto no me entra nada” y bueno, creo que eso nos ha pasado a todos alguna vez, pero todo es acostumbrarse a intentar comer algo....Leer mas